Giảm Ối Ở Tuần 39

Bất cứ mẹ bầu nào đi khám thai đều được các bác sĩ chỉ định đo chỉ số AFI (chỉ số nước ối) để theo dõi lượng nước ối của mình bởi nước ối là thành phần quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Hiện tượng dư ối là tình trạng hay gặp ở nhiều mẹ bầu gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hiện nay, khi gặp hiện tượng dư ối, đã có một số cách làm giảm nước ối hiệu quả mà không cần can thiệp bằng cách phẫu thuật. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Uống gì để tăng nước ối nhanh?

Tùy theo thời điểm và mức độ thiếu ối mà thai nhi có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ khác nhau. Người mẹ thiếu ối trong 3 tháng đầu thai kỳ thì nguy cơ bị sảy thai, thai chết lưu là rất cao. Nếu người mẹ bị thiếu ối trong 3 tháng cuối thai kỳ thì thai thường bị suy dinh dưỡng hoặc sinh non. Do đó, ngay khi được chẩn đoán thiếu ối người mẹ cần chú ý theo dõi sức khỏe chặt chẽ, kết hợp bổ sung một số loại thực phẩm hoặc đồ uống giúp tăng cường lượng nước ối của mình.

Ngược lại với thiếu ối, thai phụ cần phải giảm thiểu các thực phẩm nhiều nước, hoa quả mọng nước thì đối với sản phụ thiếu ối cần bổ sung những thực phẩm như:

Người mẹ mang thai nên bổ sung đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Khi cơ thể đủ nước thì lượng nước ối trong bào thai cũng sẽ tăng lên. Lượng nước nạp vào cơ thể nên được chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày. Mẹ bầu cũng nên chú ý tập thói quen uống nước ngay cả khi không cảm thấy khát. Đây là một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn tăng cường lượng nước ối của mình.

Nước dừa là loại thức uống lý tưởng cho mẹ bầu bị thiếu ối. Thành phần chính của nước dừa là các khoáng chất và điện giải, trong đó nhiều nhất phải kể đến magie, kali, natri,... Việc bổ sung nước dừa trong quá trình mang thai sẽ giúp bạn cải thiện lượng nước ối. Bên cạnh đó, các dưỡng chất, vitamin và acid lauric trong nước dừa còn giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhiễm của các vi sinh vật gây bệnh.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý về lượng nước dừa sử dụng mỗi ngày. Việc lạm dụng quá nhiều nước dừa sẽ dẫn tới tình trạng dư khoáng, gây cảm giác mỏi cơ, yếu cơ, loạn nhịp tim. Theo các chuyên gia, sản phụ chỉ nên bổ sung 1 ly nước dừa/ngày. Nước dừa có tính hàn, lợi tiểu, do đó mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối hoặc khi đang bị cảm lạnh.

Mẹ bầu có thể tăng lượng nước ối bằng cách bổ sung thêm nước dừa

Nước ép từ các loại trái cây mọng nước hoặc các loại rau củ cũng có thể giúp mẹ bầu tăng cường lượng nước ối. Bên cạnh đó, đây còn là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho quá trình mang thai, giúp người mẹ củng cố hệ miễn dịch, tạo nền tảng thể chất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Một số loại trái cây và rau củ tốt cho người mang thai mà bạn có thể tham khảo như: cam, bưởi, dâu tây, dưa lưới, nho, dưa hấu, dưa leo, cải bó xôi, cà rốt,... Tuy nhiên, nước ép trái cây thường chứa nhiều đường, do đó những bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần cân nhắc trước khi bổ sung.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu thêm thông tin về tình trạng dư nước ối. Bên cạnh đó Papaya cũng đã giải đáp thắc mắc thực phẩm làm giảm nước ối để thai phụ có thể sớm hồi phục nếu đang gặp phải. Chúc các mẹ bầu và em bé vượt cạn an toàn. Mong em bé của bạn sẽ bình an đến với thế giới này nhé!

Mang thai là hành trình đầy gian nan, vất vả của mẹ bầu. Trong đó dư ối là hiện tượng hiếm gặp, gây nguy hiểm cho sức khỏe cả mẹ và em bé. Vậy với bà bầu dư ối nên kiêng gì? Và có biện pháp nào giúp mẹ giảm nước ối hiệu quả không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Nước ối là môi trường chất lỏng bao quanh thai nhi, xuất hiện từ ngày thứ 12 của thai kỳ. Đây là môi trường giàu dinh dưỡng, có khả năng trao đổi chất, tái tạo và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống và nuôi dưỡng thai nhi. Môi trường vô trùng của nước ối cũng giúp bảo vệ thai nhi khỏi những tác nhân độc hại, va chạm hoặc những cơn co tử cung khi chuyển dạ.

Thông thường, với thai nhi 16 – 34 tuần tuổi, nước ối thường nằm trong khoảng 300 – 600ml. Nếu lược nước ối tăng cao đến 800 – 1500ml thì mẹ bầu đang bị dư ối. Hiện tượng này thường gặp nhất ở tuần 20 – 30 của thai kỳ. Kèm theo đó, mẹ bầu còn gặp các dấu hiệu như:

Để xác định chính xác tình trạng dư ối, mẹ bầu nên đến cơ sở uy tín để khám thai và đánh giá chỉ số nước ối AFI. Bình thường, AFI chỉ nằm trong khoảng 6 – 18cm. Những nếu chỉ số này tăng lên 12 – 25 có nghĩa là mẹ bầu bị dư ối. Nếu AFI > 25cm thì mẹ bầu bị đa ối .

Nên kiêng ăn gì khi bị dư nước ối?

Đối với các mẹ bầu bị dư ối thì không nên sử dụng các loại trái cây chứa quá nhiều nước như cam, dưa, dứa,... Vì nếu ăn thêm các loại này sẽ tạo thêm nước ối trong tử cung. Ngoài ra cũng hạn chế các loại rau cải, đặc biệt là khi chế biến thành canh.

Bên cạnh đó gia vị nêm món ăn cho mẹ bầu cũng nên được chú ý. Tránh các món ăn mặn, giảm lượng muối trong khi nấu. Không nên cho các mẹ ăn đồ đã chế biến sẵn hay đồ đông lạnh. Ngoài các lưu ý trên mẹ bầu bị tình trạng này cũng không nên uống quá nhiều nước. Nên uống khoảng 2-2.5 lít mỗi ngày.

Mẹ bầu bị dư ối thì không nên sử dụng các loại trái cây chứa quá nhiều nước

Thực phẩm làm giảm nước ối cho thai phụ bị dư ối

Người mẹ thường bị dư ối ở tuần thứ 30. Bên cạnh đó vẫn có một số thai phụ vẫn bị tình trạng này ở tuần thứ 20 của thai kỳ. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần lưu ý đến chế độ nghỉ ngơi cũng như thực phẩm làm giảm nước ối cho bà bầu bị dư ối.

Mặc dù bị dư nước ối thì các mẹ vẫn phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi được phát triển tốt.

Trong thực đơn hàng ngày mẹ bầu dư ối không thể bỏ qua những thực phẩm chứa khoáng chất như canxi, DHA, magie, sắt,...

Tăng cường thực phẩm làm giảm nước ối như thịt bò, thịt gà, cá, heo, thịt trâu,... Các loại thịt này cung cấp protein và sắt giúp thai nhi và mẹ bầu khỏe mạnh. Ngoài mẹ chất đạm cũng có thể cung cấp qua rau củ quả như măng tây, chuối, ngô bắp, măng cụt, súp lơ xanh,...

Các loại thực phẩm làm giảm nước ối mà mẹ bầu nên ăn

Bên cạnh đó các loại hải sản như mực, tôm, cua giúp tăng canxi. Tuy nhiên bạn nhớ chọn thực phẩm tươi sống. Không nên dùng sản phẩm đông lạnh và hạn chế các gia vị muối cho món ăn.

Đừng bỏ qua chất béo tốt và tinh bột trong chế độ ăn nhé. Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 1-2 chén cơm trong mỗi bữa ăn. Hoặc có thể thay thế bằng bún, phở, khoai lang, ngũ cốc,... Còn dầu ô liu, đậu phộng, trái bơ, cá hồi, dầu hạt lạnh,... sẽ cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe của bạn.

Dư nước ối nguy hiểm như thế nào?

Với đa phần các trường hợp dư ối sẽ không gây ảnh hưởng gì đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu dư ối trở nên nghiêm trọng có thể tác động trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và hít thở của thai nhi. Do đó dư ối có thể gây nên một số vấn đề như:

Chuyên gia khuyên mẹ bầu bị dư ối nên tránh các loại trái cây quá nhiều nước như dứa, dưa hấu, nước cam,… Vì khi ăn các loại trái cây này, thể tích nước ối trong tử cung có thể tiếp tục tăng lên khiến tình trạng dư ối nặng hơn.

Nhìn chung, chế độ ăn uống của mẹ bầu dư ối cần được khắt khe hơn để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra trong thời gian mang thai.

Tình trạng dư ối của mẹ bầu có thể được cải thiện nếu mẹ chú ý nghỉ ngơi và điều chỉnh chế độ ăn uống. Một số thực phẩm có thể làm giảm nước ối cho mẹ tham khảo như: